Un bon équilibre nerveux est souvent gage d’une énergie présente lorsqu’elle est nécessaire et d’un sommeil réparateur. Mais cet état d’équilibre est particulièrement difficile à maintenir car il faut compter avec les aléas du quotidien personnel et professionnel qui apportent leur lot de stress, de déconvenues et de difficultés diverses et variées.
L’Aromathérapie peut soutenir efficacement l’équilibre nerveux recherché par certaines Huiles Essentielles très abordables, à commencer par celle de Ravintsara (Cinnamomum camphora CT 1,8-cinéole).
Sans doute, de prime abord, allez-vous trouver la fragrance de cette HE de feuilles plutôt tonique. Elle l’est en effet, mais en particulier le matin, lorsque notre organisme se prépare à la journée qui nous attend. En revanche, l’olfaction de cette même HE en fin de journée, apporte une détente notable de l’esprit et, très rapidement après, un relâchement musculaire particulièrement sensible sur les zones de tension.
Ensuite, il peut être intéressant d’adjoindre à cette HE de Ravintsara, une autre Huile Essentielle qui agira en synergie pour un renforcement de l’effet souhaité.
Option du matin
Par exemple, les arômes de l’HE de Citron jaune (Citrus limon) se marieront parfaitement avec ceux du Ravintsara, apportant un effet antifatigue et un soutien de la concentration. Cette association conviendra donc au début de la journée.
Par exemple, les arômes de l’HE de Citron jaune (Citrus limon) se marieront parfaitement avec ceux du Ravintsara, apportant un effet antifatigue et un soutien de la concentration. Cette association conviendra donc au début de la journée.
Option du soir
Quant au soir, à l’approche du sommeil, l’association d’HE de Ravintsara avec celle de Mandarine verte (Citrus reticulata) participera à la mise en veille du stress accumulé pendant la journée, tout en faisant taire les angoisses et en favorisant l’endormissement le moment venu.
Quant au soir, à l’approche du sommeil, l’association d’HE de Ravintsara avec celle de Mandarine verte (Citrus reticulata) participera à la mise en veille du stress accumulé pendant la journée, tout en faisant taire les angoisses et en favorisant l’endormissement le moment venu.
Comment procéder avec des sticks inhalateurs de poche
Le stick inhalateur peut s’avérer très pratique pour tester les synergies d’Huiles Essentielles proposées ici. Et même si la fragrance n’est pas aussi puissante que lorsqu’on mélange les HE à une Huile Végétale pour une olfaction dans les poignets, il permet une utilisation pratique et efficace pendant environ 3 semaines en raison de l’utilisation d’HE pures.
Matériel nécessaire
2 sticks inhalateurs de poche + 2 étiquettes
HE de Ravintsara Cinnamomum camphora CT 1,8-cinéole
HE de Citron jaune Citrus limon
HE de Mandarine verte Citrus reticulata
Mode opératoire
Sortez la mèche de coton du stick inhalateur et faites perler dessus les quantités suivantes d’HE :
– Stick matin : 5 gouttes d’HE de Citron jaune + 7 gouttes d’HE de Ravintsara
– Stick soir : 6 gouttes d’HE de Mandarine verte + 6 gouttes d’HE de Ravintsara
Replacez la mèche imbibée dans le corps de l’inhalateur et refermez.
Pensez à étiqueter chaque stick inhalateur avec sa composition en HE.
Rechargez si besoin au bout de 3 semaines avec les mêmes quantités d’HE.
Sortez la mèche de coton du stick inhalateur et faites perler dessus les quantités suivantes d’HE :
– Stick matin : 5 gouttes d’HE de Citron jaune + 7 gouttes d’HE de Ravintsara
– Stick soir : 6 gouttes d’HE de Mandarine verte + 6 gouttes d’HE de Ravintsara
Replacez la mèche imbibée dans le corps de l’inhalateur et refermez.
Pensez à étiqueter chaque stick inhalateur avec sa composition en HE.
Rechargez si besoin au bout de 3 semaines avec les mêmes quantités d’HE.
Posologie
Respirez le stick contenant du Citron le matin avant de vous lancer dans l’activité, mais aussi à tout moment de la journée en cas de baisse de tonus. Une fois la journée terminée, passez au stick comprenant de la Mandarine verte et respirez profondément en écoutant votre besoin et votre envie. Puis, une dernière fois avant de dormir pour induire le sommeil.
Respirez le stick contenant du Citron le matin avant de vous lancer dans l’activité, mais aussi à tout moment de la journée en cas de baisse de tonus. Une fois la journée terminée, passez au stick comprenant de la Mandarine verte et respirez profondément en écoutant votre besoin et votre envie. Puis, une dernière fois avant de dormir pour induire le sommeil.
Les deux fragrances proposées ici sont assez fédératrices et devraient convenir à la plupart des sensibilités olfactives à partir de 6 ans. Prudence en cas de sensibilité bronchique.
